買い物リスト　～消費は政治パワー～

中心となる食材＝野菜・果物

分類タグ	内　容
野菜	・野菜は地元で（直売所ドットコム）。・無農薬野菜の草分け的存在の南房総市（旧三芳村）の「安全な食べ物をつくって食べる会」の定期購入。

「糖」の改善（精製物→ホールフード、砂糖以外の調味料の活用など）

分類タグ	内　容
米	柴山農園（茨城県土浦市）　http://www2.odn.ne.jp/kome/ 「ご飯だけ食べてもおいしい」という宣伝文句で高い米を買ったが、あまり違いが分からなかったという経験をしたことはないだろうか？　だが、ここのは本当に米だけで食べられる。しかも送料込みで値段が高くない。こしひかりとゆめひたち、減農薬と無農薬が選択可能。注文画面では、確認画面なしにいきなり注文が送信されてしまう洗練されていないシステムに逆に本物の農業の安心感を覚えるのは私だけだろうか？（心配しなくてもメールで柔軟に対応してもらえる）
パスタ	アルチェネロ全粒粉デュラムセモリナ・スパゲッティ 500g
ソース	カントリーハーヴェスト有機とんかつソース 180ml [メーカーHP]タカハシソースソースは手作りが基本ですが、省力したい場合に。
酢	富士酢 900ml [メーカーHP]飯尾醸造
味噌	越前有機味噌蔵マルカワみそ
酒	寺田本家（千葉県神崎町）
（調理）酒	灰持酒　黒酒（鹿児島市）
醤油	蔵の雫　（有）ナチュラル･ハーモニー
醤油	井上天然しょうゆ（島根県仁多町）foodios.com
みりん	味の母(みりん風調味料) 720ml
みりん	[メーカーHP]三州三河みりん（愛知県碧南市）有機三州味醂 1.8L
塩	ヒマラヤ・ピンク・クリスタル・ソルト [コメント]最高の味わいです。Natural News（米国）で販売してます。
塩	キパワーソルト 250g [メーカーHP]キパワー
塩	ふくねこ本舗　ヒマラヤ岩塩ブラックソルト
塩	天日湖塩 1kg 発売元の商品詳細：木曽路物産
砂糖	カントリーハーヴェストオーガニック純糖 400g [メーカーHP]タカハシソース [コメント]食材本来の甘みを生かせば砂糖はあまり必要ないはずですが、どうしても使いたいときに。
韃靼そば・茶	香取神宮表参道　そば処　栄亀庵
パン	ベーグル専門店　パン處（熊本市）
パン	ameen's oven（兵庫県西宮市）

良質な「油」（脂肪）への置き換え

分類タグ	内　容
亜麻仁油（フラックスシード油）	亜麻仁油(フラックスオイル) 320ml [コメント]加熱調理せず常温で食べます。茹でたパスタにあえたり、サラダのドレッシングの材料に。
エゴマ油（しそ油）	荏胡麻油 170g [コメント]加熱調理せず常温で食べます。茹でたパスタにあえたり、サラダのドレッシングの材料に。
菜種油（非GMO）	鳥取県産なたね油 460g [コメント]加熱調理にも使えます。一般的に売っている菜種油（キャノーラ）は遺伝子組み換えです。
菜種油（非GMO）	平出菜種油（福島県会津若松市）foodios.com
ココナッツ油	RAW Centrifuge Coconut oil, 16oz (Certified Organic & Kosher) （Natural News Store） [コメント]ヘルスレンジャー（マイク・アダムズ）イチオシのココナッツ油。加熱調理にも使えます。香ばしい。
マヨネーズ	松田のマヨネーズタイプ(甘口) 300g [コメント]私はもうマヨネーズは使いませんが、どうしてもマヨネーズがほしい場合はこれかな。マヨネーズは殆ど油なので、普通のものは極めて危険です。

虐待製造された肉・卵から健全なタンパク質に切り替え

分類タグ	内　容
魚	なるべく「水銀」の乗っていない近海物の小魚を。・うなぎ　岡野川魚店
納豆	天然わら納豆ふくふく　メーカー：株式会社フクダ [コメント]大豆はアグリビジネス（GMO）の基幹商品であり、極めて慎重に選定する必要があります。「遺伝子組み換えではありません」の表示だけで判断するのは不十分です。
生落花生	・遠藤ピーナッツ
野生の肉（ジビエ）	・大鹿ジビエ・千葉県産の猪肉・鹿肉　販売店：まこと屋 [コメント]無理に肉を食べなくても良いわけですが、たまに食べたいときには全国各地のジビエで。市販のタレで食べると危険な糖分が入っているので注意。また、「コラーゲン」効果は神話に過ぎないそうです。

水・ミネラル・殺菌

分類タグ	内　容
ミネラル・ウォーター	【ケース販売】仙人秘水 1000ml*12本 [メーカー・直売]釜石鉱山株式会社
「水質浄化剤」	MMS　詳しくはこちらの記事を。歯磨きにも利用可。

究極の栄養源＝日光

分類タグ	内　容
日光	・参考：　光で生きる　～バイオフォトンとブリサリアン～

経皮毒の回避

分類タグ	内　容
パーソナルケア、食器洗剤、シャンプー、石鹸、歯磨き、洗濯洗剤	肉食をやめると体臭もなくなるので、石鹸やシャンプーで身体を洗う必要はありません。歯磨きも食べ物次第ではあまり必要ありませんが、重曹やMMSがあります。少なくとも虫歯を促進するフッ素入りはやめましょう。洗濯や食器の洗剤はムクロジなどあります。

布など

分類タグ	内　容
麻布	ヒマラヤ産の麻サンピープル
竹布	竹布の店　ベコ
袋	柿渋ハッスイ米袋

この商品リストは、販売者・メーカーの商品説明が正しいという前提で選定したものであり、虚偽の記載等が判明した場合には、その都度、訂正します。絶対的に良いものと確証が得られているとは限らない点をお含みおきください。

そもそも不必要なもの、健康に良くないものは対象にしていません。大半の加工食品はそうです。詳しくは、「食習慣の改善について」をご参照ください。

主流の食品と比較すると値段が高めのものが多いと思いますが、良質のものを少量食べるという考え方で。安いものを食べて病気になり、医療費を負担するのとどちらが良いかです。

買い物リスト ～消費は政治パワー～